Metoda Bogdan Tîrziu®
Slăbește 15-30kg în 6 Luni Lucrând CU Hormonii Tăi, Nu Împotriva Lor
Programul complet de slăbire și echilibrare hormonală pentru femei ocupate 35+ care vor să scape de kilogramele în plus pentru totdeauna — fără diete restrictive, fără înfometare și fără să renunțe la mâncarea pe care o iubesc.
4000+
30+
8+
1500+
Transformări Care Inspiră
Peste 4000 de femei au reușit să slăbească sustenabil prin programul nostru. Femei reale, cu vieți ocupate, cu probleme hormonale, care credeau că pentru ele nu se poate. Și totuși — s-a putut.
Iulia
-38 kg în 10 luni
„Credeam că nu am timp să mănânc sănătos fiind mamă ocupată cu un copil. Am învățat să mănânc sănătos chiar și cu programul meu haotic de mămică! După naștere credeam că nu voi mai putea slăbi vreodată.”
Melisa
-39 kg în 8 luni
„Hormonii mei s-au echilibrat natural, iar energia pe care o am acum e incredibilă! Am trecut de la 104 kg la 65 kg și mă simt renăscută. Simt că am întinerit 10 ani într-un an.”
Alina
-12 kg în 3 luni
„Am reușit să îmi revin după problemele cu tiroida Hashimoto și rezistența la insulină. Mă simt ca o femeie nouă! Credeam că pentru mine nu se poate din cauza problemelor hormonale.”
Cum Am Descoperit Această Metodă
Tot a pornit de la mama
Atunci când am văzut că mamei mele îi este prescrisă o farmacie întreagă de medicamente pentru colesterol, trigliceride și hipertensiune, am realizat că trebuie să fac tot posibilul să o ajut.
Mama, ca multe alte femei, avea falsa impresie că pentru a slăbi ai nevoie de diete restrictive, să te înfometezi și să renunți la toate mâncărurile tale preferate. Avea falsa impresie că problemele hormonale sunt o „scuză” și că slăbirea e la fel pentru toată lumea.
„Ceea ce doar o ținea pe loc… Alterna în greutate, slăbea câteva kilograme doar ca apoi să se îngrașe la loc. De fiecare dată.”
Asta m-a împins să aprofundez și să învăț mai multe despre medicina naturistă, să devin nutriționist și să înțeleg cu adevărat fiziologia feminină — cum funcționează hormonii, cum funcționează metabolismul femeilor diferit de al bărbaților.
După ce am studiat și am înțeles cu adevărat ce se întâmplă în corpul femeilor după o anumită vârstă, am reușit să o ajut pe mama să slăbească 28 de kilograme la 53 de ani.
Și nu doar atât — și-a echilibrat colesterolul natural, și-a reglat tensiunea arterială, și-a îmbunătățit somnul și energia, și-a redus semnificativ simptomele menopauzei.
După aceea am început să ajut și alte persoane, iar în ultimii 8 ani am ajuns la peste 4000 de femei pe care le-am ajutat să slăbească.
De Ce Nu Ai Reușit Până Acum Să Slăbești
📉 Ciclul nesfârșit slăbit-îngrășat
Slăbești 5 kg, te bucuri o săptămână, și apoi le pui înapoi. Uneori chiar dublu. Ai încercat diete precum Rina, Keto, Dukan, post intermitent, dar nimic nu funcționează pe termen lung.
😫 Lipsă de energie și oboseală cronică
Te simți mereu obosită, chiar și dimineața când te trezești. Stresată că nu reușești, că timpul trece și nimic nu se schimbă. Din cauza stresului de la serviciu pe care nu știi să îl gestionezi + dietă proastă + probleme cu somnul.
👗 Nemulțumită de aspectul fizic
Nu știi cum să te îmbraci cu corpul actual pentru că ți se pare că orice ai pune nu arată bine. Alegi mereu negru, mereu oversize, mereu acoperită. Marimea la haine este mai mare decât îți vine să crezi.
🍰 Mănânci compulsiv pe fond de stres
Pofta necontrolată de dulce. Mănânci pe fond de stres, mănânci compulsiv, ai gustări din 15 în 15 minute. Te ascunzi de familie, de soț, de copii pentru că nu vrei să te vadă în forma în care ești.
💊 Probleme hormonale și de sănătate
Ai analize de sânge proaste, glucoză ridicată (poate chiar foarte aproape de prediabet), probleme hormonale pe care nu știi să le gestionezi. După sarcină procentul de grăsime se dublează și îți este foarte greu să slăbești.
😔 Frica profundă de eșec
Pentru că ai dat fail de atâtea ori nu ai încredere în tine însăți. Nu ai încredere în capacitatea ta de a menține rezultate pe termen lung. Ești convinsă că nu ai cum să slăbești din cauza problemelor hormonale pe care le ai.
„Te întrebi: De ce eu nu pot? Ce e în neregulă cu mine? Poate ai auzit că ‘nu slăbești pentru că nu ții un deficit caloric’ sau că ‘trebuie să mănânci mai puțin și să faci mai mult sport’… Și te-ai simțit și mai rău.”
Cel Mai Omis Subiect: Hormonii
Ce Sunt Hormonii?
Hormonii sunt mesagerii chimici ai organismului tău. Ei controlează cum folosește corpul tău energia, când îți e foame și când te simți sătulă, dacă arzi grăsime sau o depozitezi, starea ta de spirit, somnul, energia…
Iată problema pe care nimeni nu ți-o explică: Toți acești hormoni funcționează în cascadă. Dacă unul este dezechilibrat, toate celelalte se dereglează. Și exact asta se întâmplă când ții diete restrictive, te înfometezi sau faci schimbări drastice.
GLP-1
Probabil ai auzit de injecțiile alea scumpe pentru slăbit — Ozempic, Saxenda, Mounjaro. Costă vreo 4000 de euro pe an. Știi ce fac de fapt? Mimează acest hormon pe care corpul tău îl produce natural.
Ce face:
- Încetinește golirea stomacului
- Semnalează creierului că ești sătulă
- Elimină mâncatul emoțional
Cum îl optimizăm natural: Prin secvența alimentară corectă — proteine + fibre solubile + grăsimi mononesaturate. Te simți sătulă după mese, dispare pofta de dulciuri.
Insulina
Insulina e ca un curier în corpul tău. Ia zahărul, aminoacizii și grăsimile din sânge și le duce unde trebuie: în mușchi pentru energie, în ficat pentru rezerve, sau în țesutul adipos.
Problema: Rezistența la insulină — când celulele tale devin „surde” la semnalul insulinei. Pancreasul trimite tot mai multă insulină și intri într-un cerc vicios.
Exemplu: Mănânci ovăz cu fructe dimineața — pare sănătos, nu? Dar intră mulți carbohidrați repede în sânge, după 2 ore zahărul scade prea tare, și ai o foame extremă și oboseală. Așa că mănânci iar. Și ciclul se repetă.
Grelina & Leptina
Grelina se produce în stomac când e gol și îi spune creierului „mănâncă acum”. E hormonul foamei.
Leptina se produce în țesutul adipos și îi spune creierului „ai destulă energie stocată, oprește-te”. E sora bună care îți spune când să te oprești.
Ce se întâmplă la dietă restrictivă: Cortizolul crește și blochează semnalul leptinei. Grelina urcă cu 20-30%. Rezultatul? Chiar dacă ai rezerve de grăsime, creierul tău crede că mori de foame. Îți e mereu foame și îți vine imposibil să te oprești din mâncat.
Tiroida (T3 & T4)
Tiroida produce T4 = forma „adormită”. Corpul transformă T4 în T3 = forma „activă” care dă energie, arde calorii și reglează metabolismul.
Pentru conversie ai nevoie de: Seleniu, zinc, iod, tirozină, grăsimi sănătoase.
Problema: Dacă scoți toate grăsimile din dietă (cum fac multe femei când vor să slăbească) → corpul nu mai are materia primă pentru hormoni → tiroida încetinește → metabolismul se blochează.
Cortizolul
Cortizolul nu este doar „hormonul stresului” — este un hormon adaptogen care reglează inflamația, glicemia, tensiunea arterială și imunitatea.
Când cortizolul rămâne crescut cronic:
- Blochează conversia T4 în T3 (scade metabolismul cu 20-40%)
- Creează rezistență la leptină (nu mai simți sațietatea)
- Stimulează producția de glucoză din proteine musculare (pierzi mușchi)
Când faci schimbări drastice — diete de 1200 calorii, antrenamente intense zilnic — cortizolul explodează și metabolismul tău se dă peste cap.
Estrogenul & Progesteronul
Premenopauza (35-45 ani): Progesteronul începe să scadă, estrogenul fluctuează haotic. Apare dominanța estrogenică — oboseală, iritabilitate, poftă de dulce, balonare.
Menopauza (45-55+ ani): Estrogenul și progesteronul scad brusc. Metabolismul încetinește, apare grăsimea abdominală și crește inflamația cronică.
Fiecare etapă are nevoi complet diferite. Corpul răspunde altfel la alimentație, mișcare, somn și stres în funcție de stadiul hormonal.
„Unul dintre secretele pe care foarte puține femei îl înțeleg: toți acești hormoni funcționează în cascadă. Dacă unul este dezechilibrat, toate celelalte se dereglează.”
Cum Funcționează Programul?
01
Slăbești Mâncând Ce Îți Place
Îți optimizăm GLP-1 și insulina prin secvența alimentară corectă. Te simți sătulă, nu ai poftă de dulciuri, nu ai căderi de energie. Mănânci ceea ce îți place — dar într-o variantă mai sănătoasă, cu porții echilibrate.
🔴 Metoda Veche
❌Trebuie să gătești separat pentru tine → Timp pierdut → Cortizol
❌Piept de pui cu orez și salată zilnic → Scade Dopamina
❌Dulciurile, pastele, fast-food interzise → Crește Grelina
❌5-6 mese pe zi, la ore fixe → Efort mare, stres
🟢 Metoda Bogdan Tîrziu
✅Gătești maximum 3 ore pe săptămână, pentru toată familia
✅Ai opțiuni reale pentru fiecare masă
✅Dulciurile sunt integrate ca parte din proces
✅Flexibil: 2, 3 sau 4 mese/zi, când îți convine
Rezultatul: Slăbești până la 30 de kilograme în maxim 6 luni, mâncând normal, fără să îți dai viața peste cap.
02
Mișcare Adaptată Vieții Tale
Îți echilibrăm grelina și leptina mâncând suficient și corect. Nu mai simți că te lupți cu foamea, nu mai ai episoade de mâncat compulsiv. Mișcarea devine prietenul tău, nu dușmanul.
🔴 Metoda Veche
❌Planuri standard pentru femei deja în formă → Stres
❌Sală obligatorie + abonament + timp pe drum → Lipsă timp
❌Efort mare, rezultate mici → Cortizol mărit
❌Vinovăție dacă nu te ții de program → Cortizol mărit
🟢 Metoda Bogdan Tîrziu
✅Faci sport acasă, fără echipamente, cu antrenamente filmate
✅Doar 1-2 ore pe săptămână, adaptat nivelului tău
✅Fără presiune, fără vină. Doar progres în ritmul tău
✅Dacă vrei poți face și sală — dar nu e obligatoriu
Rezultatul: Slăbești, te tonifiezi, scazi stresul, capăți energie și încredere în corpul tău — fără să îți dai programul peste cap.
03
Menținerea Rezultatelor Pe Viață
Îți resetăm cortizolul și susținem funcția tiroidei. Metabolismul tău funcționează optim, arzi grăsime, construiești mușchi, ai energie. Nu mai te îngrași niciodată pentru că înveți principiile, nu doar urmezi reguli.
🔴 Metoda Veche
❌Nu știi ce să faci în oraș, în vacanță, la evenimente
❌Nu înțelegi ce ți se potrivește — doar urmezi reguli
❌Te bazezi pe voință, când obosești cedezi
❌Te simți singură când apar blocajele
🟢 Metoda Bogdan Tîrziu
✅Înveți cum să mănânci în oraș, în vacanță, de sărbători
✅Cum să faci cumpărături inteligent fără să consume timp
✅Înțelegi ce tip de mișcare funcționează pentru tine
✅Ai suport constant 7/7 când apar dificultăți
Rezultatul: Slăbești până la 30 de kilograme în maxim 6 luni, mâncând normal, fără să îți dai viața peste cap.
Încă 8 Povești De Succes
Transformare
Rezultat Vizibil
„Am reușit să slăbesc și să îmi recapăt încrederea în mine. Metoda funcționează cu adevărat!”
Transformare
Rezultat Vizibil
„Pentru prima dată în viața mea am reușit să mențin rezultatele pe termen lung. Sunt incredibil de recunoscătoare!”
Transformare
Rezultat Vizibil
„Eram sigură că metabolismul meu este distrus după atâtea diete. Dar am demonstrat că se poate!”
Transformare
Rezultat Vizibil
„Nu mai trebuie să mă ascund. Acum mă simt frumoasă în propriul meu corp și am energia de care aveam nevoie.”
Transformare
Rezultat Vizibil
„Echipa de mentori m-a susținut în fiecare zi. Nu m-am simțit niciodată singură în această călătorie.”
Transformare
Rezultat Vizibil
„Am învățat să mănânc ceea ce îmi place fără să mă simt vinovată. Asta a schimbat totul pentru mine.”
Transformare
Rezultat Vizibil
„Problemele mele hormonale nu au mai fost o scuză. Am învățat cum să lucrez CU ele, nu împotriva lor.”
Transformare
Rezultat Vizibil
„Comunitatea de femei care trec prin aceeași experiență m-a motivat să continui chiar și în zilele grele.”
Peste 30 de Mentori Specialiști În Sprijinul Tău
Medici, endocrinologi, diabetologi, kinetoterapeuți, nutriționiști și antrenori personali — toți dedicați succesului tău. Vei avea acces 24/7 la această echipă de experți care înțeleg perfect provocările femeilor și fiziologia feminină.
Dr. Sergiu Cojanu
Nutriționist Specialist, Boli Metabolice și Hormonale
Dr. Ilinca Cezara Popa
Medic Gastroenterologie, Dietoterapie
Lidia Vivat
Kinetoterapeut, Specialist Nutriție Sportivă
Adriana Copoș
Nutriționist, Coach Nutriție & Lifestyle
Adriana Bogoș
Kinetoterapeut, Antrenor Personal Nivel 4
Octavia
Psiholog Clinician, Specialist Comportament Alimentar
+ 27 alți mentori specialiști dedicați succesului tău
Parcursul Tău De Transformare În 4 Luni
ÎNAINTE DE START
Săptămâna 0 — Pregătirea
LUNA 1
Reset Metabolic & Fundamentele Rutinei
📅 Săptămâna 1-2: Adaptare
📅 Săptămâna 3-4: Consolidare
✨ Ce simți la final de lună 1:
⚖️ Greutate: posibil menținere sau scădere ușoară (1-2kg), dar asta nu e scopul
LUNA 2
Optimizare Hormonală & Compoziție Corporală
📅 Săptămâna 5-6: Creștere intensitate
📅 Săptămâna 7-8: Restructurare cognitivă
✨ Ce simți la final de lună 2:
⚖️ Greutate: scădere vizibilă (2-4kg), mai important: compoziție corporală
LUNA 3
Consolidare Metabolică & Flexibilitate Alimentară
📅 Săptămâna 9-10: Introducerea flexibilității
📅 Săptămâna 11-12: Instrumente mentale avansate
✨ Ce simți la final de lună 3:
⚖️ Greutate: continuă scăderea (încă 2-3kg) sau stabilizare în formă optimă
LUNA 4
Autonomie & Menținere Pe Termen Lung
📅 Săptămâna 13-14: Independență
📅 Săptămâna 15-16: Plan anti-recădere
✨ Ce simți la final de lună 1:
⚖️ Greutate: stabilă, grăsime redusă, mușchi crescuți — rezultate pentru totdeauna
📊 Monitorizare Pe Întreg Parcursul
✅ Check-in săptămânal cu Mentorul tău:
🔄 Ajustări la 2 săptămâni:
📈 Criterii de progres:
🎯 REZULTATE FINALE (după 120 zile)
💪 Fizic:
⚖️ Scădere greutate: 10-20kg (depinde de punctul de start)
💪 Masă musculară crescută
📉 Procent grăsime corporală redus semnificativ
⚡ Energie constantă toată ziua
😴 Somn de calitate
🧠 Mental/Emoțional:
🧠 Zero anxietate alimentară
💭 Relație matură cu mâncarea
🎯 Disciplină naturală, nu forțată
🔄 Abilitatea de a reveni după orice derapaj
🆔 Identitate nouă consolidată
✅ Comportamental:
✅ Estimezi porțiile fără cântar
✅ Alegi intuitiv dar informat
✅ Gestionezi orice context social
✅ Îți pregătești singur mesele
✅ Știi când și cum să ajustezi
🔥 ESENȚA PROGRAMULUI: Nu e despre slăbit rapid. E despre învățat cum să trăiești într-un corp sănătos, fără anxietate, fără restricție, pentru totdeauna.
Tot Ce Primești În BT Fit
✅Program alimentar personalizat cu mâncarea ta preferată — rețete românești adaptate pentru toată familia
✅Program de antrenament pentru tonifierea corpului, adaptat nivelului și timpului disponibil
✅Consultanță 24/7 și suport permanent să te ajutăm oricând ai nevoie
✅Verificare și motivație zilnică să ne asigurăm că ajungem la obiectiv
✅Consultații nutriționale 1:1 oricând ai nevoie cu mentorul tău dedicat
✅Mentor dedicat disponibil pentru toate nevoile și întrebările tale
✅Acces la 30+ mentori — medici, endocrinologi, diabetologi, kinetoterapeuți
✅Comunitate activă de 1500+ membri care parcurg aceeași călătorie
✅Platformă educațională completă cu module despre hormoni, metabolism și nutriție
✅Biblioteca de peste 3000 rețete pentru toate preferințele culinare
✅Curs de mâncat în oraș ca să poți să slăbești în timp ce te bucuri de viață
✅Rețete super rapide pentru când nu ai timp de nimic — gata în 10-15 minute
✅Curs educațional complet care te învață să îți menții rezultatul toată viața
✅Grup privat WhatsApp & Facebook cu toți membrii pentru suport reciproc
✅Ghid de mâncat în vacanță — slăbești chiar și când călătorești
✅Plan de menținere pe viață — nu te mai îngrași niciodată la loc
Primești totul pe tavă — plan personalizat, mentor dedicat, comunitate activă
„Această metodă funcționează chiar dacă ai dereglări hormonale, chiar dacă simți că metabolismul tău nu mai merge după o anumită vârstă, chiar dacă ai un job solicitant și nu ai disciplină. Deoarece lucrezi împreună cu hormonii tăi, nu împotriva lor.”
— Bogdan Tîrziu