352 Rețete Rapide Pentru Post și Paște Care Susțin Slăbirea Naturală şi Sǎnǎtatea
Prețul inițial a fost: $67.00.$9.70Prețul curent este: $9.70.
142 REȚETE DE POST
Autor: Bogdan Tîrziu
Co-Autor: Cazacu Andrei Ionuț
Cu participarea specială a: Alexandra Crecan, Dorosenco Anna, Mîndruc Natalia, Nikolet Nemes, Mihail Stan.
Editura: Bogdan Tîrziu Transformare
ISBN 978-630-95164-4-2
Format online PDF
80 REȚETE SĂNĂTOASE GATA ÎN 10 MINUTE
Autor: Bogdan Tîrziu
Co-Autor: Cazacu Andrei Ionuț
Cu participarea specială a: Alexandra Crecan, Dorosenco Anna, Mîndruc Natalia, Nikolet Nemes, Mihail Stan.
Editura: Bogdan Tîrziu Transformare
ISBN 978-630-95164-3-5
Format online PDF
SĂRBĂTORI SĂNĂTOASE
Autor: Bogdan Tîrziu
Co-Autor: Cazacu Andrei Ionuț
Cu participarea specială a: Alexandra Crecan, Dorosenco Anna, Mîndruc Natalia, Nikolet Nemes, Mihail Stan.
Editura: Bogdan Tîrziu Transformare
ISBN 978-630-95164-1-1
Format online PDF
Ce conțin? Super simplu
Ai 142 Rețete de Post.
Ai 140 Rețete de Sǎrbǎtori reinterpretate. Într-o variantǎ mult mai sǎnǎtoasǎ.
Ai 70 de Rețete gata în maxim 10 minute, pentru zilele aglomerate.
Și uite ce se întâmplă după ce comanzi…
Pasul 1: Primești Cărțile INSTANT
Descarci cele 3 cărți pe orice dispozitiv.
Răsfoiești și te familiarizezi cu structura.
Fiecare carte e organizată pe secțiuni clare — deschizi ce ai nevoie acum și revii la restul când simți că e momentul.
Pasul 2: Îți Calculezi Necesarul Personalizat
Introduci câteva date simple despre tine și afli exact câte calorii și ce macronutrienți are nevoie corpul tău.
Fără ghicit, fără aproximări.
Nu mai trebuie să te întrebi dacă mănânci prea mult sau prea puțin — totul e calculat.
Pasul 3: Îți Planifici Prima Săptămână
Ai meniuri complete gata făcute și liste de cumpărături template.
Alegi ce îți place, printezi lista și mergi la magazin o singură dată.
Alege dacă vrei să gătești în 2 zile și ai mâncare variată pentru toată săptămâna.
Porțiile sunt calculate, rețetele sunt testate — toată familia ta poate mânca aceeași mâncare cu plăcere.
CE SE SCHIMBĂ ÎN PRIMELE 30 DE ZILE
…când mâncarea începe să lucreze pentru tine, nu împotriva ta
Săptămâna 1 — Ușurare
✔️ Nu mai stai seara în bucătărie întrebându-te „Ce gătesc mâine?”
✔️ Deschizi cartea, alegi, gătești. Simplu.
✔️ Balonarea de după masă începe să scadă.
✔️ Simți prima liniște legată de mâncare de mult timp.
Săptămâna 2 — Energie
✔️ Dimineața nu mai începe cu oboseală.
✔️ Observi că nu te mai gândești la mâncare obsesiv
✔️ Digestia se reglează vizibil.
✔️ Corpul tău începe să colaboreze cu tine.
Săptămâna 3 — Claritate
✔️ Știi exact ce mănânci, fără să numeri calorii.
✔️ Poftele de seară se domolesc.
✔️ Hainele încep să stea altfel — nu dramatic, dar suficient cât să simți.
✔️ Apare un sentiment nou: „pot face asta fără să sufăr.”
Săptămâna 4 — Încredere
✔️ Nu mai e un efort. E pur și simplu felul în care mănânci acum.
✔️ Te simți mai ușoară — nu doar fizic, ci și mental.
✔️ Nu ai renunțat la nimic. Doar ai înlocuit haosul cu claritate.
✔️ Iar corpul tău îți mulțumește în fiecare zi.
Verified owner Loredana Pitica (proprietar verificat) –
Verified owner Ramona Florentina Spirescu (proprietar verificat) –
Verified owner Eliza Baiasu (proprietar verificat) –
Verified owner Ionela Murgulet (proprietar verificat) –
Verified owner Florentina Tenea (proprietar verificat) –
Verified owner Iudit Lukacs (proprietar verificat) –
Verified owner Niculina-Larissa Chis (proprietar verificat) –
Verified owner Felicia Tălpeanu (proprietar verificat) –
Verified owner Preghici Valentina (proprietar verificat) –
Verified owner Costin Dobrica (proprietar verificat) –
Verified owner Andreea Georgiana Stan-David (proprietar verificat) –
Verified owner George bogdan Marcut (proprietar verificat) –
Verified owner Adriana Matei (proprietar verificat) –
Ioana Daniela Djemil –
Am cumpărat cărțile, de 2 săptămâni gătesc din ele, nu am cuvinte sa spun cât de delicioase sunt. Dar acum am nevoie de îndrumare, tot ce este bun trebuie ghidat si am si mentor.
Mulțumesc Bogdan ca ai apărut in viata mea
Este mai ușor acum si cu drag le faci pe toate. 🫠🫠🫠.
Verified owner Maria Wonerth (proprietar verificat) –
Verified owner Bogdan Taranu (proprietar verificat) –
Verified owner Andreea Mitrea (proprietar verificat) –
Verified owner Carmen Calota (proprietar verificat) –
Verified owner Elena Panturu (proprietar verificat) –
Verified owner Carmen Pintilie (proprietar verificat) –
Verified owner Ioana Constantin (proprietar verificat) –
Sant foarte multe alternative de mancare. Si simple multumec frumos pentru retete
Verified owner Ioana Constantin (proprietar verificat) –
Verified owner MONICA POPELEA (proprietar verificat) –
Verified owner NICOLETA PASAT (proprietar verificat) –
Mulțumită, din păcate nu am apucat sa le testez pe toate.
Verified owner Sprincenatu Adriana (proprietar verificat) –
Verified owner Badulet Ana Maria (proprietar verificat) –
La fel ca si celelate carti de retete, si aceste retete rapide pentru post si Paste, ma incanta atat pe mine cat si pe copii mei.
Mancam sanatos si gustos chiar si in post.
Multumim!
Verified owner Bîgu Marius (proprietar verificat) –
Verified owner Cristina Ionela Gîscă (proprietar verificat) –
Verified owner Luiza Dozescu (proprietar verificat) –
Verified owner Andreea Filiuta (proprietar verificat) –